格心堂歯科医院ブログ
2011年10月30日 日曜日
くいしばり癖の治療法 心理学・マウスガード
くいしばり癖の治療法
1. 心理学に基づいた認知行動療法
「歯は 離して リラックス」と書いた業務用付箋を
様々な所に貼って、くいしばりに気づいたら歯を離す
練習を繰り返す。
自分には、くいしばり癖があるということを自覚するだけで
日々の生活に口をゆるめるという動作が取り入れられてきます。
2. マウスガードを装着する
当院作成のマウスガードを歯に装着することで、主に
夜間のくいしばりに対応できます。上記の行動療法が
うまくいくと夜間のくいしばりも減ります。
くいしばりは完全になくならないまでも、減った分だけは障害も軽くなります。
※当ホームページの「患者さんの言葉」の中にも治療体験談がありますので、
参考にご覧ください。
格心堂歯科医院 院長 鈴木 格
1. 心理学に基づいた認知行動療法
「歯は 離して リラックス」と書いた業務用付箋を
様々な所に貼って、くいしばりに気づいたら歯を離す
練習を繰り返す。
自分には、くいしばり癖があるということを自覚するだけで
日々の生活に口をゆるめるという動作が取り入れられてきます。
2. マウスガードを装着する
当院作成のマウスガードを歯に装着することで、主に
夜間のくいしばりに対応できます。上記の行動療法が
うまくいくと夜間のくいしばりも減ります。
くいしばりは完全になくならないまでも、減った分だけは障害も軽くなります。
※当ホームページの「患者さんの言葉」の中にも治療体験談がありますので、
参考にご覧ください。
格心堂歯科医院 院長 鈴木 格
投稿者 千葉県匝瑳市八日市場の格心堂歯科医院 | 記事URL
2011年10月30日 日曜日
「くつろぐ」という言葉の語源
「くつろぐ」のくつは、口のことです。
馬のくつ輪は元々は口輪のことです。
次にろは、うつろのろです。
うつろは古くは広いとかからっぽなどの意味がありました。
ぐは、そのような状態ということです。
つまり「くつろぐ」は、口の中が広い状態という意味なのです。
これは、くつろいで笑ったり歌ったりしたところをお思い浮かべれば
分かりやすいと思います。
それに対して、緊張してくいしばると口の中はどうなるでしょうか？
両頬は歯に吸い付き、舌も両側面は歯に押し付けられ、上面は
口の上部（口蓋といいます）にぴたっとくっついて、口の中は狭く
すき間がなくなります。くつろいで口の中が広い状態とは正反対です。
つまり、リラックスと緊張の違いは、口の中にもはっきりと出るわけです。
馬のくつ輪は元々は口輪のことです。
次にろは、うつろのろです。
うつろは古くは広いとかからっぽなどの意味がありました。
ぐは、そのような状態ということです。
つまり「くつろぐ」は、口の中が広い状態という意味なのです。
これは、くつろいで笑ったり歌ったりしたところをお思い浮かべれば
分かりやすいと思います。
それに対して、緊張してくいしばると口の中はどうなるでしょうか？
両頬は歯に吸い付き、舌も両側面は歯に押し付けられ、上面は
口の上部（口蓋といいます）にぴたっとくっついて、口の中は狭く
すき間がなくなります。くつろいで口の中が広い状態とは正反対です。
つまり、リラックスと緊張の違いは、口の中にもはっきりと出るわけです。
投稿者 千葉県匝瑳市八日市場の格心堂歯科医院 | 記事URL
2011年10月24日 月曜日
くいしばりとスポーツや仕事の能率との関係
くいしばりと、スポーツや仕事の能率とは深い関係があります。
オリンピックなど大事な場面で普段の力が出せない選手が
よくいますが、これも強い緊張と筋肉の関係が原因です。
ハンマー投げの室伏選手は重いハンマーを投げるのですから、
奥歯に力を入れるのかと思いきや、全く噛み締めていないそうです。
噛むと逆に首や肩に余計な力が入ってしまい、タイミングや
フォームが崩れると話しています。
名人は変な力み方はしないものです。
野球のイチロー選手や剣の達人なども同様です。
先輩からのアドバイスに「もう少し肩の力を抜きなよ」
とうのがあります。噛み締めると首や肩に力が入って
よいアイデアも浮かばないし、かえって、能率が悪くなるのです。
オリンピックなど大事な場面で普段の力が出せない選手が
よくいますが、これも強い緊張と筋肉の関係が原因です。
ハンマー投げの室伏選手は重いハンマーを投げるのですから、
奥歯に力を入れるのかと思いきや、全く噛み締めていないそうです。
噛むと逆に首や肩に余計な力が入ってしまい、タイミングや
フォームが崩れると話しています。
名人は変な力み方はしないものです。
野球のイチロー選手や剣の達人なども同様です。
先輩からのアドバイスに「もう少し肩の力を抜きなよ」
とうのがあります。噛み締めると首や肩に力が入って
よいアイデアも浮かばないし、かえって、能率が悪くなるのです。
投稿者 千葉県匝瑳市八日市場の格心堂歯科医院 | 記事URL
2011年10月24日 月曜日
心とかむ筋肉（咬筋）の関係
くいしばり癖も心とかむ筋肉（咬筋）の関係からです。
頑張らなければという心の状態になると無意識に
かむ筋肉を緊張させて、つい、くいしばってしまうのです。
さらに困ったことには、昼間こうしてくいしばる癖があると
夜間、睡眠中にもくいしばったり、歯ぎしりしているのです。
しかも昼間よりも更に強大な力でしているこが
分かっています。
頑張らなければという心の状態になると無意識に
かむ筋肉を緊張させて、つい、くいしばってしまうのです。
さらに困ったことには、昼間こうしてくいしばる癖があると
夜間、睡眠中にもくいしばったり、歯ぎしりしているのです。
しかも昼間よりも更に強大な力でしているこが
分かっています。
投稿者 千葉県匝瑳市八日市場の格心堂歯科医院 | 記事URL
2011年10月24日 月曜日
心と筋肉の深い関係
なぜくいしばってしまうのか？
それは心と筋肉に深い関係があるからです。
人は喜んだり、怒ったり、悲しんだりしますが、
その心の状態は顔で分かります。それは顔には
表情筋という筋肉があって、感情によって異なる
収縮の仕方をするので、心の状態が顔に出るから
なのです。
心と筋肉の関係の例をもう一つ紹介します。
何かが順調なときは胸を張って揚々と歩きますが、
失敗してしまった後などは、うなだれて、とぼとぼ歩く
といった具合です。
それは心と筋肉に深い関係があるからです。
人は喜んだり、怒ったり、悲しんだりしますが、
その心の状態は顔で分かります。それは顔には
表情筋という筋肉があって、感情によって異なる
収縮の仕方をするので、心の状態が顔に出るから
なのです。
心と筋肉の関係の例をもう一つ紹介します。
何かが順調なときは胸を張って揚々と歩きますが、
失敗してしまった後などは、うなだれて、とぼとぼ歩く
といった具合です。
投稿者 千葉県匝瑳市八日市場の格心堂歯科医院 | 記事URL
2011年10月24日 月曜日
なぜ、くいしばってしまうのか？
「歯をくしばって頑張る」とよく言いますが、
「間違えてはいけない」
「うまくやらなければならない」
「急がなければいけない」
などと思うと誰でも知らずに知らずに
くいしばってしまうのです。
「間違えてはいけない」
「うまくやらなければならない」
「急がなければいけない」
などと思うと誰でも知らずに知らずに
くいしばってしまうのです。
投稿者 千葉県匝瑳市八日市場の格心堂歯科医院 | 記事URL
2011年10月24日 月曜日
くいしばりによる様々な障害
くいしばりによって様々な障害が起こります。
①歯の破折・擦り減り。詰め物・被せ物の脱落。知覚過敏・楔（くさび）状欠損。
②歯周病の悪化。歯を支える骨が溶けてしまうからです。
③顎関節症の発症。
④肩こり、片頭痛（側頭筋の痛み）の原因の一つです。
①歯の破折・擦り減り。詰め物・被せ物の脱落。知覚過敏・楔（くさび）状欠損。
②歯周病の悪化。歯を支える骨が溶けてしまうからです。
③顎関節症の発症。
④肩こり、片頭痛（側頭筋の痛み）の原因の一つです。
投稿者 千葉県匝瑳市八日市場の格心堂歯科医院 | 記事URL
2011年10月24日 月曜日
くいしばり癖
くいしばり癖を持っている人は思ったより多く、
50%以上の人が持っていると言われています。
歯ぎしり癖は10%以下ですが、同じようなものなので、
くいしばり癖に含まれると考えてください。
この癖は無意識にやりますから、自分でそのことに
気づいている人はほとんどいません。
しかし、証拠は口の中に表れます。
実際にくいしばっていただくと分かりますが、
頬と舌を歯に押し付けるので、そこに圧痕（歯型）が
付きます。鏡で口の中をのぞけば、どなたでもそれが
確認できます。
50%以上の人が持っていると言われています。
歯ぎしり癖は10%以下ですが、同じようなものなので、
くいしばり癖に含まれると考えてください。
この癖は無意識にやりますから、自分でそのことに
気づいている人はほとんどいません。
しかし、証拠は口の中に表れます。
実際にくいしばっていただくと分かりますが、
頬と舌を歯に押し付けるので、そこに圧痕（歯型）が
付きます。鏡で口の中をのぞけば、どなたでもそれが
確認できます。
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